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La marche est l’un des exercices physiques les plus accessibles et les moins coûteux qui existe. Malgré ses allures assez relaxes, la marche apporte de nombreux bénéfices dont certains sont assez surprenants :

1. Améliore le tonus musculaire, la fonction articulaire et l’équilibre.  

2. Favorise une bonne santé cardio-vasculaire et respiratoire.

3. Augmente l’espérance de vie.

4. Augmente l’énergie.

5. Augmente les fonctions immunitaires.

6. Facilite la digestion.

7. Agit sur les émotions et l’humeur.

8. Augmente la créativité.  

9. Améliore le sommeil.

10. Aide à réduire le tour de taille.

11. Réduit les risques de maladies chroniques.

12. Améliore l’apparence des jambes.

13. Augmente le niveau de confiance en soi.

N’oubliez pas votre trousse d’urgence afin de profiter uniquement des bienfaits de la marche ! Que vous partiez pour 30 minutes ou pour St Jacques de Compostelle, les huiles deviennent essentielles ainsi que tous produits d’aromathérapie !

Si vous ne deviez emporter que :

- 5 huiles, il s’agirait des suivantes : lavande fine (le couteau suisse), citronnelle (adieu moustiques et tiques), menthe poivrée (byebye maux de tête, douleurs, mauvaise digestion, fatigue), gaulthérie (stop aux inflammations) et tea tree (l’anti bactérien par définition).

- 2 sticks d’urgence : les roll’ons piqures égratinures et bleus et bosses

- 3 spécialités : le baume décontractant musculaire ou le sos essentiel (la solution hydrosoluble  bonne à tout faire), le baume mains et pieds (pour réparer chaque soir) et le spray punaises de lit (à vaporiser sur votre matelas avant de vous coucher).